Mit diesem Link Könnt ihr eine Stunde von mir als Aufnahme hören und mitmachen,

Die Stunde findet viel in Seitenlage statt, ein Kissen unter dem Kopf(Handtuchrolle o.ä)

ist vorteilhaft, ein Decke oder Matte auf dem Boden ist die richtige Unterlage.

Auch wenn diese Stunde sehr einfach ist, seit sanft mit Euch vermeidet jeden Schmerz,

seid für Euch selbst verantwortlich!

Auf den Button unten klicken und die Stunde beginnt: